Исследований о недостатке сна проводилось очень много, и все они подтверждают, что регулярный недосып оказывает негативное воздействие на различные когнитивные функции: внимание, память, принятие решений, концентрацию. Регулярный недосып также...
Последние статьи
Здоровое питание и сон уменьшают риск развития депрессии
Исследования учёных Университетов Китая и Кембриджа подтвердили, что факторы образа жизни могут сыграть важную роль в предотвращении депрессии. Исследование, опубликованное на портале Nature, продолжавшееся в течение 9 лет, сфокусировалось на...
Остеопороз: как оживить сухие кости
Остеопороз — одно из самых распространённых и трудно диагностируемых заболеваний. Болезнь приходит тихо и незаметно, нередко давая о себе знать уже переломом кости. В развитых странах 90% женщин старше 75 лет страдают этим заболеванием. Остеопороз —...
Меньше сахара — больше жизни
По данным ВОЗ, каждый житель России съедает 107 г сахара в сутки, или 39 кг сахара в год. Для сравнения: потребление сахара в США в полтора раза выше, в Германии — на 11% ниже, в Японии — на 50% ниже. Сахар — один из самых распространённых продуктов...
Шопинг, соцсети, сериалы: зависимость или способ отдыха?
Зависимости от чего-либо, или аддикции, порицаются, с ними борются, их возникновение пытаются предотвратить. Особенно под прицелом находятся химические зависимости — от алкоголя, табака и наркотиков. Но не меньше вреда, если не здоровью, то...
Дополнительные 3000 шагов в день снижают артериальное давление у гипертоников
Исследование в Iowa State University (США) изучало, может ли добавление 3000 шагов в день в течение 5 дней в неделю на протяжении 10 недель помочь снизить давление у пожилых людей с гипертонией, которые мало двигаются. В ходе 20-недельного...
Как улучшить работу желудка и печени
В новогодние праздники мы едим больше, чем обычно, поэтому печень и желудок нуждаются в особой заботе. Печень Влияние токсинов, образовавшихся в результате употребления жиров плохого качества, лекарств и алкоголя можно снизить, совмещая некоторые...
Праздничные блюда к новогоднему столу
В новогодние праздники мы едим больше, чем обычно, поэтому печень и желудок нуждаются в особой заботе. Галета с рататуем Лук, кабачок, баклажан, томат помыть и порезать кружочками. Лук, кабачок и баклажан слегка посолить и сбрызнуть маслом...
Господь вернул меня к жизни
Медицина образа жизни помогла Ирине решить проблемы со здоровьем, а Бог изменил её мышление. Родилась я в медицинской семье — мама врач-педиатр. С детства дома были разговоры о медицине, поэтому на лечебный факультет в НижГМА пошла без сомнения...
Упражнения с массажным мячом
Массажный мяч — отличное решение для терапии триггерных точек. Массаж может снять боль и напряжение, повысить подвижность, улучшить кровообращение и поспособствовать восстановлению мышечной ткани. Общие правила: Вы можете катать массажный мяч...