Восемь докторов — это восемь базовых принципов на пути улучшения качества здоровья за счёт медицины образа жизни. Каждый из этих принципов мы обсуждаем в этой рубрике. Сегодня поразмышляем о сне. Примерно 30 – 40% населения нашей планеты спит менее...
Несколько исследований показали связь между проживанием в городах и повышенным риском психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия и шизофрения. Команда из Института развития человека имени Макса Планка изучила этот вопрос: в...
Бандрек Состав: 1 л воды, кусочек корня свежего имбиря, палочка корицы, звёздочка бадьяна, 2 – 3 шт. кардамона, 1 – 2 бутона гвоздики, мёд и растительное молоко — по вкусу. Слегка раскрошите корицу, кардамон и гвоздику. Очистите имбирь, мелко...
Используя простые процедуры, мы сможем укрепить свои стопы, но сначала нужно определить причину болей. При плоскостопии Необходимо следить за правильной осанкой, подобрать удобную обувь с мягкой подошвой с каблуком высотой 1 – 2 см. Важно избавиться...
В период праздников увеличивается число транспортных происшествий, и Новый год не становится исключением из этого печального правила. По данным российских страховых компаний, этот показатель увеличивается чуть ли не в полтора раза. Причина тому —...
Алексей неоднократно убеждал маму поехать в Центр здорового образа жизни, чтобы укрепить здоровье. Но приехала она тогда, когда её сын сам стал сотрудником оздоровительного центра. Свои впечатления они не скрывают и с радостью делятся с вами...
Наш организм наделён способностью согревать и увлажнять воздух до того, как он достигнет лёгких. При этом он ещё и очищает воздух. Только представьте, что бы случилось, если бы воздух не согревался, не очищался и не увлажнялся. Каждому из нас...
Рассказываем, какие добавки и в каких случаях необходимо ввести в рацион будущим и кормящим мамам. Добавка Показания Дозировка Кальций В целом добавка не нужна. Достаточно разнообразного и сбалансированного рациона. Добавки с кальцием не...
Употребление кофе может увеличивать риск образования тромбов, рассказала врач Моника Вассерманн. Все дело в кофеине — веществе, которое также содержится в некоторых энергетиках. «Напитки с кофеином обезвоживают организм, что приводит к сгущению...
В зимний период в приоритете горячие согревающие напитки с яркими, насыщенными вкусами. Мы выбрали несколько вариантов здоровых напитков, которые можно приготовить дома и угостить гостей. Кофе со специями, ягодные чаи, какао с маршмеллоу — самые...
Кашель — это чаще всего защитный рефлекс организма, попытка вывести накопившиеся в бронхах секреции. Вот почему неразумно подавлять кашель. Напротив, при желании кашлять, необходимо это делать, чтобы скорее очистить дыхательные пути. Сок от кашля не...
Часто люди бывают убеждены, что простить способно только любящее сердце, и если в сердце есть любовь, прощение происходит автоматически. Всё ровно наоборот: прощение даёт сердцу способность любить. Невозможно любить человека, против которого вы...
Исследование американских учёных из Университета Ратгерса в Нью-Джерси показало, что привычка поздно ложиться спать способствует накоплению лишнего жира в организме. А лишний вес и ожирение — это главные факторы риска развития сахарного диабета...
Валерий в молодости перенес серьёзную черепно-мозговую травму с осложнением — гнойный менингит. Примерно месяц был в коме. Была выполнена трепанация черепа с последующей пластикой. Вот что он сам рассказывает о том, что ему пришлось пережить и как...
Молитва приносит уникальную пользу, которую не может дать медитация, — это доказал доктор медицины Ларри Досси, специалист по внутренним заболеваниям. Доктор Досси, ещё учась в колледже, заинтересовался восточными философиями и начал практиковать...
Исследования показывают, что три группы продуктов могут увеличить продолжительность жизни больше, чем на десять лет. Учёные анализировали, как различные продукты влияют на продолжительность жизни. В результате они определили, что зерновые, бобовые и...
В чём причина боли в стопах и как от неё избавиться? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как причин может быть много. Разберёмся в самых распространённых. Подошвенный фасциит Наиболее распространённой причиной болей в стопах является...
Средней дочке было два года, когда она заболела. Пару дней держалась температура, начался сильнейший кашель. Врачи поставили диагноз «бронхит» и выписали антибиотики. Через некоторое время началась обструкция и вновь поднялась температура. При...
История супругов о том, как алкоголь исчез из жизни их семьи. Анна: Путь оставления вредных привычек начался давно. Денис ещё в детстве говорил: «Я не буду таким, как отец». Но шли годы, менялась компания друзей, и сказанные слова были давно забыты...
Гранат любят почти все, но из-за проблем его очистки многие люди не включают гранаты в свой рацион. А зря! Недаром на Востоке гранат называют королём всех плодов, ведь он удивительным образом защищает нас от болезней, укрепляя иммунную систему...
