Исследователи из отделения психотерапии Медицинского центра при Рочестерском университете (США) открыли новые свойства вишни — она усиливает выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Два стакана вишнёвого сока в день увеличивают...
Автор - Редактор
Выбираем место летнего отдыха
Выбор подходящей местности для летнего отпуска играет решающую роль в поддержании здоровья и общего самочувствия. От живописных гор до берегов морей и хвойных лесов — каждая местность несёт в себе уникальные возможности для отдыха и оздоровления...
Лекарственные растения для пожилых
Применение лекарственных растений сказывается благотворно в любом возрасте, однако особую пользу они приносят пожилым людям. Поделиться
Назван продукт для снижения артериального давления
Семена льна помогают снизить артериальное давление и улучшить качество кожи. По словам диетолога Мосли, семена льна являются уникальным продуктом, поскольку в них содержатся сразу три ценных вещества, полезных для сердца: альфа-линоленовая кислота...
Варикозное расширение вен: не довести до тромбоза
Запущенный варикоз может превратиться в тромбофлебит — состояние, при котором происходит образование тромбов в венах с сопутствующим воспалением стенок сосудов. Варикоз может возникнуть не только у людей среднего возраста. По наблюдениям, варикозные...
Зависимость от сладкого ушла по молитве
Встреча с зависимостью от сладкого может быть нелёгким испытанием на пути саморазвития. Однако, часто забытый, но могущественный инструмент — молитва — может стать источником силы и освобождения от этой вредной привычки. Был период в моей жизни...
Роды и грудное вскармливание омолаживают биологический возраст женщины
Беременность вызывает физиологический стресс для организма женщины, из-за чего её связывали с биологическим старением. Однако новые исследования показали, что беременность может обратить этот процесс вспять. Команда американских медиков изучила...
Капуста — на столе не пусто
На какие овощи стоит обратить особое внимание в первый летний месяц? В этой статье рассказываем о капусте. На протяжении всей истории капуста считалась пищей бедняков. Отношение к ней изменилось несколько десятилетий назад, когда было открыто...
Плюсы отказа от сладкого
Врачи сравнивают тягу к сладкому с наркоманией: в первые дни после отказа от сахара даже появляется «сахарная ломка». Но какие плюсы это сулит? И как отказаться от сахара раз и навсегда? Согласно рекомендациям ВОЗ, потребление сахара должно быть...
Прикорм: первые продукты и развитие мозга
Продукты, которые мы потребляем в младенчестве и в раннем детстве, оказывают огромное влияние на развитие мозга. В период перехода от грудного вскармливания к домашней пище, дети особенно уязвимы к недостаткам в питании. Здоровый питательный прикорм...
Питание между приёмами пищи
Представляем интересные исследования о частоте приёма пищи и времени её переваривания при частых перекусах. Учёные провели рентгенологические исследования для определения времени опорожнения желудка. Желудок обычно опорожняется через 2,5 – 4 часа...
Мне страшно. Что делать?
Все мы время от времени испытываем страх — это естественная реакция на неизвестность и угрозу жизни. Но что делать, когда страх начинает ограничивать нашу жизнь и влиять на наше самочувствие? 1. Приведите себя к психологической устойчивости. Многим...
Обыкновенные люди для необыкновенных дел
О пути поиска своего призвания, о создании центра здоровья, в котором гостей укрепляют и физически, и духовно, рассказывает Фёдор Митрофанов, руководитель Центра здоровья «Высоково». — Фёдор, вы руководите Центром здоровья «Высоково». Что вас...
Когда питание приносит пользу
День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Праздник основали в 2011 году участники российской интернет-группы по здоровому образу жизни. Идеей создания послужил американский национальный день вседозволенности в еде — День обжорства...
Шпинат — ключ к молодости и здоровью
Исследование учёных из университета Аризоны выявило, что употребление шпината может тормозить воспалительные процессы в организме и замедлять старение клеток. Важным выводом стало то, что шпинат обладает естественными антиоксидантными свойствами...
Властная мама и взрослые дети
Бывает так, что мама остаётся властной, даже когда дети стали взрослыми. Граница между заботой и вмешательством очень тонка, и если её перейти, это может вызвать напряжённость в отношениях. Как найти гармонию и сохранить уважение и близость между...
Яблоки против зубного налёта
Яблоки могут быть отличным средством для поддержания здоровья зубов по нескольким причинам. 1. Натуральная очистка Хрустящая текстура яблока помогает удалить остатки пищи и мягкий зубной налёт с поверхности зубов при жевании. 2. Стимуляция слюны...
Взаимосвязь когнитивных способностей и психологических проблем в детстве
Способности к обучению, память и иные ментальные способности человека в зрелом возрасте во многом зависят от его психологического состояния в детстве. Стрессы, другие эмоциональные проблемы детей прочно отпечатываются в мозгу, мешая дальнейшему...
Кариес: диагностика, лечение, профилактика
Кариес — это поражение зуба, при котором разрушается эмаль (наружный слой), а затем дентин (внутренний слой). Он является одной из основных причин сильных болей в зубах. Разные виды и стадии кариеса опасны в разной степени, но лечить его необходимо...
Бросил курить с третьей попытки
Легко ли бросить курить? Для многих это непросто. Однако, вполне реально через онлайн программу «Дышите свободно». Благодаря уникальной методике её участники способны расстаться с пагубной привычкой навсегда. Владимир имел никотиновую зависимость в...