Рубрика - ФИТНЕС

Данные упражнения помогут постепенно укрепить мышцы, вы вернёте телу — силу, душе — чувство благополучия, а голове — ясный ум. Всё это прибавит вашей жизни дополнительные годы. Каждый раз начинайте...

Чрезмерное мышечное напряжение испытывает организм, находящийся под воздействием стресса. Если мышечное напряжение будет сохраняться в течение долгого времени, оно может вызвать целый ряд серьёзных...

Каждый, кто заботится о своём здоровье, должен проверить, правильно ли он дышит. Известно ли вам, что неумение правильно дышать сказывается на памяти, творчестве, способности сосредоточиться? Это...

После режима питания, бедного жирами, физическая активность играет самую важную роль в современном комплексном лечении ожирения. Прежде всего, выполнение физических упражнений позволяет сохранить...

Слово «аэробный» буквально означает «использующий воздух». Аэробные упражнения стимулируют более интенсивную работу лёгких и сердца, хотя при этом затрачивается меньше усилий. Аэробные упражнения...

Упражнения являются неоценимым средством лечения при болях в нижней части спины. Каждое упражнение следует делать 6 – 10 раз в день в начале программы, и постепенно увеличить до 15 – 25. А. Лягте на...

Движение — необходимое условие профилактики и лечения варикозного расширения вен. У вас начинают болеть и отекать ноги? Незамедлительно обратитесь к врачу. Но помните: ни медикаментозное, ни...

Лёгкий физический труд и движение благотворно сказываются на работе органов пищеварения у всех людей. Напряжённая умственная работа, учёба или интенсивный физический труд препятствуют процессу...

Бывает трудно чётко провести грань между мигренью и головной болью напряжения. Для последней характерны двусторонняя локализация, сжимающий, давящий, не пульсирующий характер; интенсивность от лёгкой...

ФАКТ: Каждый час просмотра телевизора может дополнительно сократить жизнь человека на 22 минуты. В рамках нового исследования, опубликованного в Британском журнале спортивной медицины, были изучены...

Мне 65 лет, я недавно вылечился от пневмонии и чувствую себя очень слабым. Что вы можете посоветовать?Плохой отдых и болезни быстро расшатывают наши физические силы. Мышечная масса может уменьшиться...

Для борьбы с болью в позвоночнике каждому пациенту предлагается комплекс ежедневных упражнений. Рекомендуемая продолжительность упражнений — 15 минут ежедневно.   1. Для разминки: лягте на спину...

Подсчитайте, сколько часов в день вы сидите. Больше четырёх? Нагрузка на позвоночник в это время достигает 150 кг. Кровообращение в ногах ухудшается, что грозит, например, варикозным расширением вен...

Основные принципы программы Развитие мышц брюшного пресса является проблемой для всех людей. И мужчины, и женщины нуждаются в том, чтобы иметь «подтянутый живот». Данная система тренировок этой...

Упражнения из данного комплекса призваны укрепить переднюю, заднюю и внутреннюю поверхность бедра, что позволит вам избавиться от дряблости мышц и обрести упругие бёдра. Особое внимание уделяется...

Как знает большинство женщин, форма груди зависит от многих факторов. К ним относятся: состояние кожи, гормональный фон, упругость и наполняемость груди, размер и т. д. Упражнения для груди — это...