Рубрика - ФИТНЕС

Как знает большинство женщин, форма груди зависит от многих факторов. К ним относятся: состояние кожи, гормональный фон, упругость и наполняемость груди, размер и т. д. Упражнения для груди — это...

Умеренный физический труд приносит нашему организму пользу. При сотворении человека труд был дан ему как благословение. Он предназначался для развития силы, для гармоничного существования. В первой...

Очевидно, что без дыхания мы долго не продержимся. Но часто, думая, что с нашим дыханием все в порядке, мы все-таки не получаем достаточно кислорода. Если вы недополучаете кислород, то ваши клетки не...

Вы часто слышали эти слова от своей мамы, или, возможно, от кого-то еще. Скажите спасибо им за это. Правильная осанка не только важна для вашего имиджа, но и полезна для вашего здоровья. Плохая...

Любое занятие спортом, будь то футбол, лыжи или даже настольный теннис принято начинать с разминки. И занятия фитнесом – не исключение. Как известно, «хорошее начало – половина дела». Цель разминки –...

Если ваше зрение ухудшилось, не торопитесь надевать очки! Обойтись без них не просто, но возможно, благодаря гимнастике для глаз.Нарисуйте мысленно глазами: 1 – прямоугольник длиной 3 м и...

Всем известно, насколько важна физическая активность для здоровья. Однако для многих людей актуальна извечная проблема: как найти свободное время для упражнений. Как же определить, насколько мы...

Универсальными средствами лечения болей в спине является исключение известных причин этих болей и укрепление мышц при помощи прогулок, целенаправленной работы и правильно подобранных упражнений...

У большинства из нас малоподвижная, сидячая работа. Многие не привыкли держать осанку, в результате чего страдает позвоночник. Если не заниматься здоровьем спины смолоду, то потом может быть уже...

Плавание – идеальная тренировка для людей в любое время. Это возможность сбросить пару килограммов, подтянуть мышцы, улучшить фигуру. Почему именно плавание? Да потому, что плавание – это идеальная...

Сколиоз, как и любое заболевание, может протекать в различных формах, и лечение (в том числе и лечебная физкультура) должно осуществляться индивидуально. В зависимости от вида и локализации дуги...

 (вне стадии обострения) Каждое упражнение делать не менее 5 – 7 раз. 1. Исходное положение (и. п.): лежа на спине, руки вверх. Потянуться руками вверх, ногами вниз – выдох, исходное положение – вдох...

Этот общеукрепляющий комплекс упражнений полезно выполнять в период вне обострения. Исходное положение (И. П.): – сидя на скамейке или на стуле, руки на коленях. Ладони развернуты кверху, мышцы шеи...