С 19 марта 2019 года северная ходьба включена в спортивную дисциплину спортивного туризма. Людмила Логинова, советник президента Российской федерации северной ходьбы в Приволжском федеральном округе...
Рубрика - Как похудеть
Топ-10 вегетарианских продуктов
Чтобы узнать, какие вегетарианские продукты пользуются наибольшим спросом, мы посетили магазин здорового питания «Ключи к здоровью» в Йошкар-Оле. Сотрудники магазина рассказали, какие продукты...
Как добиться успехов в соревнованиях
Миллионы людей во всем мире в первые числа октября собираются в городских парках, чтобы вместе провести Международный День ходьбы, поддержать всемирную акцию и своим примером показать, что наша...
Скандинавская ходьба – прекрасное начало дня
Впервые об этом новом виде фитнеса я узнала в одном из интернет-сообществ. Одна участница рассказала, что скандинавскую ходьбу используют в Голландии для реабилитации онкопациентов. Специалисты...
Четыре простых упражнения для укрепления мышц
1. Отжимание от стены. Встаньте на расстоянии около 60 сантиметров от стены. Положите руки на стену, расставив их на расстояние около 20 сантиметров на высоте плеч. Наклонитесь вперёд так, чтобы лицо...
Преимущества физической активности
По данным Совета при Президенте Российской Федерации по развитию физической культуры и спорта и американской кардиологической ассоциации: – Улучшает циркуляцию крови по всему телу. –...
Можно ли худеть подросткам?
Рано или поздно каждый ребёнок вступает в подростковый, или переходный, период своей жизни. Это время, когда у подростков появляется множество комплексов, в том числе связанных с внешним видом. А...
Если хотите похудеть, взвешивайтесь каждый день
С такой рекомендацией выступила доктор Меган Батрин из Университета Дрекселя. Контроль веса помогает людям отказаться от вредной пищи и толкает их к здоровому образу жизни. Дело в том, что людям...
Усталые люди не могут устоять перед вредной пищей
Известно: усталость толкает людей к употреблению вредных продуктов (например, шоколадных батончиков или печенья) вместо здоровой пищи. Сотрудники Северо-Западного университета узнали, с чем это...
Скандинавская ходьба – модно и полезно
В поиске лёгкого и безопасного пути, помогающего похудеть без вреда для здоровья, можно найти такое новомодное увлечение, как скандинавская ходьба — ходьба с палками. Эта щадящая методика похудения и...
Обратная сторона материального достатка
Мы больше не стоим в очередях за хлебом и молоком. Прилавки магазинов ломятся от всевозможных продуктов — только успевай доставать кошелёк. Конфеты и печенье теперь на наших столах не только по...
Рестораны быстрого питания и мозг
Новейшие открытия, касающиеся биологических эффектов, оказываемых продуктами fast-food, свидетельствуют, что эта еда излишне богата жирами и сахаром и может привести к определённым изменениям в мозге...
Парадокс потери веса
Мы повсюду встречаемся с рекламой быстрого способа борьбы с лишним весом. Многие хронические заболевания, такие как сахарный диабет второго типа, гипертония, болезни сердца и даже рак, связаны с...
Потеря веса уменьшает риск остеоартрита
Оказывается, снижение веса может значительно замедлить процесс дегенерации хряща коленного сустава. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета. По словам исследователей, ожирение...
Рискованные средства для похудения
В настоящее время многие люди озабочены проблемой лишнего веса. Они прибегают к самым разнообразным средствам. Наиболее распространённым является приём всевозможных лекарственных средств. Этот способ...
Не все овощи способствуют снижению веса
Самый опасный продукт – картофель, говорят ученые из Гарварда. Хлеб из цельных злаков и коричневый рис являются гораздо более здоровой альтернативой картофелю. В “черный список”...
Вода – ключ к похудению
О пользе воды известно всем. А недавно проведенное исследование доказало, что вода играет ключевую роль для снижения веса. Специалисты советуют выпивать по 500 миллилитров воды до еды. Данную теорию...
Виноград помогает сохранить фигуру
Согласно данным предыдущих исследований, ресвератрол, содержащийся в винограде, предотвращает ожирение. Но до сих пор учёные не знали, почему. Специалисты из Вашингтонского университета провели...
Ягоды к вашему столу
В июле начинается массовый сбор ягод. В это время собирают ягоды смородины красной, белой, чёрной, крыжовника, малины, а также плоды вишни, абрикосов, персиков. Поговорим подробнее о лечебных...
Напитки для ускорения метаболизма
Тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое...