С чего начать мероприятия по снижению веса: с выбора подходящей диеты или положительного настроя? В первую очередь необходимо осознать причины избыточного веса. Проанализируем основные из них. Наша...
Рубрика - КАК ПОХУДЕТЬ
Причины избыточного веса
С чего начать мероприятия по снижению веса: с выбора подходящей диеты или положительного настроя? В первую очередь необходимо осознать причины избыточного веса. Проанализируем основные из них. 1...
Рекомендации для женщины, желающей быть стройной
• Ограничивайтесь одной, поделённой на три части тарелкой, а не множеством маленьких. • Определите величину порции сразу и пресекайте любые попытки гостеприимных хозяев положить добавку. •...
Голодать? Ради чего?
Моя знакомая — худощавая девушка — изматывает себя диетами и тренажёрами, отказывается от пищи под предлогом больного желудка. Врач установил, что её вес находится ниже нормы, но она видит себя в...
При снижении веса не доводите себя до рецидива
Меня беспокоит мысль, что после значительного снижения веса, я всё-таки наберу лишние килограммы из-за того, что сорвусь. Что вы можете посоветовать? Елена, г. Новгород Уважаемая Елена, процесс...
Борьба с избыточным весом у детей
Проблема лишнего веса сегодня очень остро стоит во многих странах. По некоторым оценкам, каждый четвёртый взрослый и каждый десятый ребёнок на планете страдают избыточным весом. Проблемой детского...
Как питаться, чтобы не накапливать лишний вес?
Чем питаться? • Съедайте пять порций фруктов ежедневно (одна порция — один средний фрукт). Употребление свежих фруктов не приводит к избыточному весу. Более того, они обеспечивают организм витаминами...
Ананас
Ананас — из семейства бромелиевых, «сосновое яблоко». Название «ананас» пришло из Испании, но произошло от слова «анана», что на языке индейского племени Южной Америки означает «дух духов» за...
Диета для хорошего настроения
Что бы такого съесть, чтобы… нет, не похудеть, а начать радоваться жизни? Вопрос совсем не глупый: продукты – модуляторы настроения действительно существуют. Это продукты питания, которые...
Нужно ли худеть подростку?
Мир помешался на похудении. Женщины только и говорят, что о диетах. Девочки — не исключение. А можно ли сбрасывать вес растущим барышням? И если можно, то как? О чём может говорить некоторое...
Ешьте медленнее!
Кто-то думает похудеть за счёт сокращения калорий, кому-то приятнее выполнять физические упражнения. И то, и другое неплохо, однако процесс набирания лишних килограммов может таиться в скорости...
Не торопитесь!
Трудно узнать, когда нужно прекратить есть. Иногда мы поглощаем пищу так быстро, что не даем желудочно-кишечному тракту времени на обработку. Желудку требуется около 20 минут, чтобы отправить в мозг...
Какой у вас режим питания?
Мы должны заботиться о своем желудке. Нельзя беспрерывно загружать его работой. Мы будем чувствовать себя замечательно, придерживаясь следующих советов относительно режима питания. • Не перекусывайте...
Осознанное питание и снижение веса
Знаете ли вы, что нужно сделать, чтобы перестать подсчитывать калории и не иметь проблем с лишним весом? Представляем вам принцип осознанного питания, позволяющий контролировать вес. Представьте себя...
В помощь снижающим вес
Мы хотим остановиться, но все едим и едим. Хотим бросить эту привычку, но ничего не получается. Многие снижающие вес желают разорвать этот порочный круг. Основной причиной лишнего веса все считают...
«Метаболический ответ» на избыточный вес
Метаболический синдром (МС) – это комплекс нездоровых состояний, в который входят: инсулинорезистентность; ожирение; высокий уровень холестерина в крови; гипертензия (высокое кровяное давление)...
Возраст или образ жизни: что победит в схватке за лишние килограммы?
Удрученно отметив очередную прибавку в весе, вы утешаете себя: что поделаешь, обмен такой! «Чем меньше веществ, тем лучше обмен», – шутят юмористы. В действительности, обмен веществ во многом зависит...
Заповеди питания для домохозяек
Первое упоминание о заповедях мы находим в Священном Писании, в книге Исход. Тогда Израильскому народу был дан Закон Божий, состоящий из десяти заповедей. Слово «заповедь» означает строго...
Хотите быть стройным? Не курите!
В ходе международного опроса общественного мнения, проведенного американским журналом «Ридерз Дайджест», был задан вопрос: «Каким образом вы снижаете избыточный вес?». В опросе участвовало 16 тысяч...
Десять шагов к стройности
Начиная какую-нибудь программу по снижению веса, не пытайтесь избавиться от лишнего веса быстро. Идеальное похудение должно составлять 0,5 кг в месяц. Вашему вниманию представляется 10 важных шагов...