Самой распространённой причиной слепоты после 50 лет является дегенерация жёлтого пятна на дне глазного яблока. Рассказываем, как предупредить заболевание. Для начала проведите простую диагностику: сеточный тест Амслера вы можете сделать...
Автор - Редактор
Интервальная диета как способ похудеть
Интервальная диета включает в себя периоды питания и голода, за счёт чего и удаётся достичь оптимальных результатов снижения веса. Доктор Нил Недли рекомендует придерживаться двухразового приёма пищи, самый обильный из которых — завтрак. Обед...
Орешки из нута
Ингредиенты: 1 стакан гороха нут, соль по вкусу, розмарин, луковый порошок, растительное масло. Отварить нут. Добавить соль, розмарин, луковый порошок и масло. Перемешать. Выложить на противень и запекать в предварительно разогретой до 180°С духовке...
Четыре вопроса и ответа об умеренном употреблении алкоголя
Вопрос 1: Правда ли, что умеренное употребление алкоголя снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний? Ответ: Действительно, такие утверждения были выдвинуты рядом исследователей, которые показывали, что умеренное употребление красного вина может...
Как работает наш организм зимой
Как только начинается зима и наступают холода, наш организм перестраивает свою работу. Всё продумано до мельчайших подробностей. Зимой наш организм начинает тратить намного больше энергии, ведь ему не только нужно обеспечивать его стандартные...
Техника дыхания, которая заставит мозг работать во всю мощь
Учёные из Израиля провели эксперимент. Они проверяли способность добровольцев мысленно «манипулировать» трёхмерными формами, измеряя при этом их мозговые волны и то, как они дышат. Исследователи заметили, что всякий раз, когда участники вдыхали...
Апельсиновые трюфели
Ингредиенты: 20 г кэроба, 100 г кешью, 110 г изюма, 20 г кокосового масла нерафинированного, 1 апельсин (отжать сок и потереть цедру), кэроб для обваливания. Кешью и изюм перекрутить в мясорубке, добавить кэроб, сок апельсина, цедру и растительное...
Полезный картофель
Какую пользу мы получаем, когда употребляем этот популярный продукт? Картофель — наиболее культивируемый овощ в мире. Например, в Германии каждый житель съедает в среднем 70 кг картофеля в год. И это замечательно, ведь он имеет высокую биологическую...
Инсульт на работе
То, что Фания осталась жива, было чудом даже для врачей. Вот как это было. Это случилось в июне 2021 года, тогда стояла сильная жара. Я работала преподавателем в колледже. У ребят шла сессия, подготовка дипломных работ. Я очень переживала за...
Колебания давления у пожилых людей говорят о склонности к деменции
Исследователи из Университета Южной Австралии пришли к выводу, что колебания давления у пожилых людей говорят о склонности к деменции и заболеваниям сердечно-сосудистой системы. По словам исследователей, артерии человеческого организма с возрастом...
Как разбираться в людях
Способность разбираться в людях часто звучит в одобрительном контексте. Например: «Машу не проведёшь — она умеет разбираться в людях». И, как правило, никто не уточняет, что конкретно имеется в виду под этим «разбирается в людях?» Предлагаем немного...
Высыпайтесь!
Исследований о недостатке сна проводилось очень много, и все они подтверждают, что регулярный недосып оказывает негативное воздействие на различные когнитивные функции: внимание, память, принятие решений, концентрацию. Регулярный недосып также...
Здоровое питание и сон уменьшают риск развития депрессии
Исследования учёных Университетов Китая и Кембриджа подтвердили, что факторы образа жизни могут сыграть важную роль в предотвращении депрессии. Исследование, опубликованное на портале Nature, продолжавшееся в течение 9 лет, сфокусировалось на...
Остеопороз: как оживить сухие кости
Остеопороз — одно из самых распространённых и трудно диагностируемых заболеваний. Болезнь приходит тихо и незаметно, нередко давая о себе знать уже переломом кости. В развитых странах 90% женщин старше 75 лет страдают этим заболеванием. Остеопороз —...
Меньше сахара — больше жизни
По данным ВОЗ, каждый житель России съедает 107 г сахара в сутки, или 39 кг сахара в год. Для сравнения: потребление сахара в США в полтора раза выше, в Германии — на 11% ниже, в Японии — на 50% ниже. Сахар — один из самых распространённых продуктов...
Шопинг, соцсети, сериалы: зависимость или способ отдыха?
Зависимости от чего-либо, или аддикции, порицаются, с ними борются, их возникновение пытаются предотвратить. Особенно под прицелом находятся химические зависимости — от алкоголя, табака и наркотиков. Но не меньше вреда, если не здоровью, то...
Дополнительные 3000 шагов в день снижают артериальное давление у гипертоников
Исследование в Iowa State University (США) изучало, может ли добавление 3000 шагов в день в течение 5 дней в неделю на протяжении 10 недель помочь снизить давление у пожилых людей с гипертонией, которые мало двигаются. В ходе 20-недельного...
Как улучшить работу желудка и печени
В новогодние праздники мы едим больше, чем обычно, поэтому печень и желудок нуждаются в особой заботе. Печень Влияние токсинов, образовавшихся в результате употребления жиров плохого качества, лекарств и алкоголя можно снизить, совмещая некоторые...
Праздничные блюда к новогоднему столу
В новогодние праздники мы едим больше, чем обычно, поэтому печень и желудок нуждаются в особой заботе. Галета с рататуем Лук, кабачок, баклажан, томат помыть и порезать кружочками. Лук, кабачок и баклажан слегка посолить и сбрызнуть маслом...
Господь вернул меня к жизни
Медицина образа жизни помогла Ирине решить проблемы со здоровьем, а Бог изменил её мышление. Родилась я в медицинской семье — мама врач-педиатр. С детства дома были разговоры о медицине, поэтому на лечебный факультет в НижГМА пошла без сомнения...