Не ждите того дня, когда вы обнаружите явные признаки наркозависимости у своих детей. Родители подростков должны подготовить их к решениям, которые им неизбежно придётся принять в отношении потребления наркотиков. Начинайте говорить с детьми о...
Автор - Редактор
Висцеральный жир
Висцеральный жир — это резервное питание нашего организма, запасы энергии в виде жировой ткани. В отличие от подкожного, который собирается в районе бедер, живота или на талии, висцеральный жир располагается гораздо глубже, окружая все жизненно...
Можем ли мы управлять генами
24 июля — Международный день заботы о себе. Хороший повод поразмышлять о новой науке — эпигенетике и о том, что мы можем сделать для сохранения своего здоровья. Эпигенетика — новая наука, которая занимается изучением влияния внешней среды на гены...
10 причин есть ягоды
Лето — сезон ягод. Рассказываем, почему ягоды необходимо включать в рацион и чем они полезны для организма. Борются со свободными радикалами Свободные радикалы — нестабильные молекулы, которые полезны в небольших количествах. Но если их много...
Вес пришёл в норму с помощью изменения образа жизни
Сегодня очень популярно экспресс-похудение. Но мало кто задумывается о последствиях такого насилия над организмом. У Светланы с детства был лишний вес. В юности и во взрослой жизни было немало попыток избавиться от него, но безрезультатно. И всё же...
Вейпы без никотина также вызывают привыкание
Исследователи из компании Inter Scientific обнаружили, что безникотиновые вейпы, используемые для борьбы с зависимостью, содержат те же вещества, вызывающие привыкание, что и их никотинсодержащие аналоги. Многочисленные научные исследования...
Здоровое старение мозга
Человеческий разум динамически меняется и развивается на протяжении всей жизни, и не существует определённого возраста, в котором ожидается когнитивное старение. Что представляет собой нормальное старение мозга и как можно избежать возрастных...
Преимущества соков в профилактике рака
Лето — прекрасное время, чтобы заняться профилактикой раковых заболеваний, так как свежие овощи и фрукты стали более доступными. Для некоторых людей соки и другие полезные напитки предпочтительнее твёрдой пищи, потому что: Их легче потреблять. Они...
Несладкие продукты, вызывающие диабет
Учёные Университета Тафтса в США установили: несбалансированный рацион стал причиной развития сахарного диабета второго типа в 70% случаев. В рамках исследования учёные проанализировали данные из 184 стран, полученные в период с 1990 по 2018 годы...
Что важно знать о мигрени
Согласно статистике, мигренью в мире страдают до 1 млрд, а в России — более 29 млн человек. Симптомы Симптомами мигрени являются головные боли, длящиеся от 3 часов до 3 дней, в среднем 12 – 18 часов. Обычно они возникают не чаще одного раза в...
Учёные рассказали, как продлить жизнь на 16 лет
Исследователи из Университета Лестера (Великобритания) обнаружили связь между скоростью ходьбы человека и скоростью старения. Оказалось, что регулярная быстрая ходьба может добавить к жизни 16 лет. Недавнее исследование, опубликованное в журнале...
Три фактора профилактики заболеваний
Хочу поделиться небольшим личным опытом профилактики заболеваний. Начну с того, что вот уже более 1,5 лет я не болею и не испытываю каких-либо недомоганий. А причина в том, что после перенесённого ковида я решил серьёзно заняться своим здоровьем...
Укрепляем мышцы спины
При малоподвижном образе жизни спина почти всё время находится в полусогнутом состоянии, поэтому нужны упражнения для мышц спины. Кроме того, укрепление мышц спины — это прекрасное средство для профилактики таких заболеваний позвоночника, как...
Гипертония может привести к деменции
Эксперты Американской кардиологической ассоциации подсчитали, что повышенное артериальное давление встречается у каждого второго взрослого старше 20 лет и может повлечь за собой деменцию — опасное нейродегенеративное заболевание, от которого ещё нет...
Заготовка ягод на зиму без сахара
Делюсь проверенным способом заготовить вишню, сливу, чёрную смородину. Простерилизовать банки на водяной бане, прикрыть готовыми к закатке крышками. На дно большой кастрюли постелить любую ткань. Налить небольшое количество воды. Наполнить банки...
Какие витамины помогают похудеть
Если несмотря на усилия лишний вес не уходит, то причина может быть в нехватке важных витаминов. Избавление от лишнего веса — это комплексный процесс. При грамотном и осмысленном подходе в него обычно входят пересмотр пищевых привычек и изменение...
Я научилась ходить заново
3 июля 2014 года Татьяна сорвалась с высоты и получила закрытый оскольчатый перелом со смещением. Вероятность того, что она больше не сможет ходить, была очень высока. Но Татьяне удалось заново научиться ходить, трудиться и даже стать счастливой...
Стране не хватает хороших отцов
18 июня — всемирный день отцов Психологи, социологи, священнослужители говорят о кризисе отцовства. В нашей стране этот кризис имеет свои отличительные особенности. Традиционная семья сломалась, а требования времени давят всё больше. В результате...
Строение кисти руки поражает своей сложностью
Строение человеческой руки чрезвычайно сложно, и невозможно представить, что этот уникальный механизм мог возникнуть случайно в результате эволюции. Тонкий дизайн Кисть состоит из 27 костей, соединённых посредством разных суставов. Мы можем вращать...
Чабрец
Чабрец источает приятный аромат, привлекающий пчёл, и обладает ценными лекарственными свойствами. Сорвать или срезать верхнюю часть растений нужно так, чтобы не повредить корневую систему. Затем высушить и положить в плотную упаковку, чтобы...