«Не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются!» — все мы слышали такое утверждение. И хотя в этом призыве есть рациональное зерно, так как действительно лучше не нервничать, оказывается, не всё так драматично. Спешу сообщить вдохновляющую...
Автор - Редактор
Формируем правильные пищевые привычки
Аппетит (от лат. appetitus — желание, стремление) — это инстинктивный порыв, побуждающий удовлетворять свои желания и потребности. Аппетит необязательно связан с физическим голодом, скорее это психологический голод, который направлен на...
Компрессы при варикозе
Одним из хороших вспомогательных средств для укрепления вен являются компрессы из трав. Для компрессов, благотворно влияющих на стенки вен и сосудов, используют кору дуба, конский каштан, жёлтый донник, пихту, календулу. Эти травы обладают разными...
Одышка
Всем знакомо высказывание: дыхание — это жизнь! Да, с прекращением дыхания всего на 5 минут, клетки головного мозга погибают, прекращается и жизнь. Когда мы здоровы, то не замечаем, как дышим. Но стоит появиться затруднению носового дыхания или...
Как научить ребёнка выражать эмоции
Умение понять свои эмоции и выразить их безопасным способом — навык, которому дети могут научиться только от взрослых. Обозначайте свои чувства Ребёнок учится делать то же самое, что видит в поведении родителя. Если правильно вы выражаете свои...
Муж и жена: совместный отдых
Вместе отдыхать и вместе праздновать — замечательная идея, ведь совместное времяпрепровождение — это отличная возможность укрепить любой брак и углубить взаимоотношения между партнёрами. Однако не все пары умеют проводить свободное время вместе...
Гигиена ног
Гигиена ног — вопрос не только красоты, отсутствия неприятного запаха, но и здоровья. Поговорим о том, что в себя включает уход за стопами и к чему может привести его отсутствие. 1. Мойте ноги Обязательно в конце дня мойте ноги тёплой водой с мылом...
Говорящие вещи
— Друзья, как прошли ваши выходные? — спросил кот Афанасий Петрович, заглянув в комнату. — О, доктор! А мы вас заждались! — весело ответил пёс Кузя, свисая со шведской стенки. — Продуктивно! — крикнула с кухни овечка Кудряшка. — Лениво, — подал...
Картофель по-деревенски
Ингредиенты: 1500 г картофеля, 3 ст. л. растительного масла (горчичное), 1 стакан воды, 2 ч. л. соли. Приправы: 1 ч. л. паприки, 1 ч. л. хмели-сунели, 0,5 ч. л. куркумы, 0,5 ч. л. чеснока, 50 г свежего укропа. Приготовление: Картофель вымыть, не...
Готовим полезные продукты правильно
Секретами приготовления круп, бобовых и овощей делится повар-эксперт растительной кухни Валерия Любимова. Принципы приготовления круп Выбирайте минимально обработанные зёрна (нерафинированные), именно в оболочке зерна содержатся все необходимые...
Хорошее тоже должно быть в меру
Светлана на протяжении многих лет не высыпалась, потому что всё время находились какие-то важные дела. Но однажды ей просто пришлось сделать передышку в жизненной гонке. В октябре 2024 года на работе в конце рабочего дня я упала на мокрый скользкий...
«Не знаешь, что делать, — иди в зал!»
В юности Роза и не думала, что у неё в скором времени появятся серьёзные проблемы со здоровьем. Но из ситуации, ведущей к пожизненному приёму лекарств, нашёлся замечательный выход. Эту заметку я пишу в 37 лет, пройдя сложный путь. Отмотаем историю...
Метаболический синдром ведёт к деменции
Эксперты из Университета Сунгил в Южной Корее изучили влияние метаболического синдрома на риск развития деменции у людей в возрасте до 65 лет. Метаболический синдром — это комплекс нарушений, связанных с образом жизни. К таким нарушениям относятся...
Контрастные ванны для ног
Контрастные ванны для ног — простая, но действенная процедура. Суть процедуры заключается в поочерёдном погружении ног в тёплую и прохладную воду. Воздействие на организм Тренировка сосудов: лечение и профилактика гипертонии и гипотонии...
Алкоголизм и бессонница
Бессонница и чрезмерное употребление алкоголя часто идут рука об руку: по оценкам, как минимум треть, а возможно, до 91% людей, страдающих от проблем со сном, также злоупотребляют спиртным. Учёные из Университета штата Огайо раскрыли важные...
От чего зависит здоровье?
Многие люди считают, что крепкое здоровье зависит от хорошей наследственности, а эксперты ВОЗ отводят ей только 15 – 20% от общих факторов, влияющих на наше здоровье. Влияние медицины составляет всего 10%, а экологии — 15 – 20%. Что же сильнее всего...
Почему я не могу набрать вес?
Проводя первичный приём пациента, доктор обращает внимание на «зеркало» здоровья человека — индекс массы тела. Всем известно, что избыток веса отрицательно сказывается на здоровье, но снижение массы тела также свидетельствует о возможных нарушениях...
Влияние переработанных продуктов на мозг
Исследователи из Института неврологии Макгиллского университета (Канада) выяснили, что регулярное употребление ультрапереработанных продуктов (УПП) может быть связано не только с риском ожирения и метаболических нарушений, но и с изменениями в...
Растяжка, или стретчинг
«Потягушки» — знакомое всем с детства слово, когда мама ласково будила нас утром, а мы в тёплой постельке вытягивались в струночку и изо всех сил старались потянуться. И мы даже не задумываемся, что потягивание — важный физиологический процесс...
Слюнки текут
С одной стороны, мы редко вспоминаем об этой удивительной жидкости, с другой стороны, без неё мы не могли бы ни есть, ни говорить. Для чего ещё нужна слюна и почему у нас «слюнки текут»? Поговорим об удивительных свойствах человеческой слюны. Слюна...