Согласно исследованию, добавление в регулярный рацион обычного лука может быть одним из самых простых и эффективных способов добиться снижения уровня сахара в крови. О «необходимости добавления этого овоща в повседневный рацион для снижения уровня...
Работа занимает важное место в человеческой жизни. важная составляющая рабочего времени — построение взаимоотношений с коллегами. Как построить правильные отношения на работе, чтобы они способствовали профессиональным достижениям и личному...
Нарушения в работе мышц являются индикатором неблагополучия всех органов и систем. Они связаны с органами и с позвоночником. Мышцы реагируют на эмоции, на мышцы влияет дефицит определённых веществ. Понаблюдайте за позой, в которой вам удобно сидеть...
Исследователи Proceedings of the National Academy of Sciences обнаружили, что в среднем люди, которые обычно ложатся спать около 9 вечера, ежедневно тратят на умеренную или интенсивную физическую активность примерно на 30 минут больше, чем «совы»...
Этот рецепт приходит на выручку, когда осталась каша: и есть уже не хочется, и выбросить рука не поднимается. Ингредиенты: 500 г каши (кукурузной, пшеничной, пшённой, рисовой, ячневой); 4 ст. ложки растительного масла; муки — сколько возьмёт тесто...
Сергей, участник программы «Дышите свободно», говорит, что благодаря участию в программе он расстался с сигаретами очень легко. Мой дедушка умер достаточно молодым от рака лёгких. Дядя бросил курить сразу после похорон дедушки, а вот отец этого...
Соль, или натрий хлорид, — это минерал, который играет важную роль в нашем рационе. С одной стороны, соль является незаменимым компонентом, необходимым для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. С другой стороны, её избыток может...
— С днём рождения, именинники, — с улыбкой сказала учительница. В классе висели шары, парты сдвинули в ряд, а на них — вкусная еда: конфеты, торт, печенье. Именинники Галина, Милана и Кирилл больше всех радовались, и перед ними было больше всего...
Движение — жизнь. Владимир, руководитель предприятия, рассказал, почему заезды в Доме здоровья «Живая ветвь» проходят под таким девизом. Когда в 2012 году в удмуртской деревне Кенервай только заливали фундамент под будущий Дом здоровья, мне даже не...
Представляем несколько простых процедур, помогающих восстановить работу печени. Выздоровлению печени способствует тепловое воздействие в любых формах. Тепло оказывает тонизирующий эффект на работу печени, способствует выведению желчи и расслабляет...
Удивление, восхищение, умиление, очарование — оказывается, все эти эмоции очень обогащают нашу жизнь. Шли мы как-то со знакомой по Красной площади в Москве. Меня, хотя я и не в первый раз посетила это место, всё приводило в восторг: старинная...
Учёные Гарвардского университета провели несколько исследований и выяснили, что важным аспектом похудения после 50 лет является налаживание сна. Ночной отдых необходим для восстановления организма и поддержания здорового обмена веществ. При дефиците...
Миопия, или близорукость, — это заболевание глаз, при котором понижается зрение вдаль. При этом вблизи ребёнок видит хорошо. В последнее время миопия проявляется у детей начиная уже с 7 лет! Самое активное прогрессирование заболевания происходит в...
«С лёгким паром!» — все слышали эту фразу. А что она значит? Какие правила подготовки и посещения бани нужно знать, чтобы пар был лёгким? Польза бани Повышение сопротивляемости к инфекционным болезням, оздоровление органов дыхания, выведение...
Когда мы имеем дело с венозным тромбозом, важно понимать, о тромбозе каких вен идёт речь — поверхностных или глубоких, ведь тактика лечения будет во многом принципиально отличаться. Тромбоз поверхностных вен — это состояние, при котором в...
Учёные из Университета Раша в США выяснили, что активное социальное взаимодействие может помочь предотвратить развитие деменции. Исследование, которое длилось почти 7 лет, охватило данные 1923 пожилых людей и изучило связь между социальными...
Наряду с медикаментозным лечением депрессии свою эффективность доказали природные средства: солнечный свет, вода, отдых, физические упражнения, здоровое питание. Диетотерапия К рекомендованным продуктам при депрессии относится цельное зерно. Во...
Осенью на прилавках магазинов появляется фейхоа — пока ещё экзотический для большинства россиян плод. Стоит ли включить его в свой рацион, как выбрать и в каком виде есть, — читайте в статье. Фейхоа содержат большое количество витамина С, сахарозу...
Китайские учёные из Beijing Forestry University провели эксперимент и выяснили, что сон на правом боку — один из лучших вариантов для спокойного отдыха. В этом положении снижается частота переворотов, улучшается качество сна, а главное — исчезает...
Стопы — фундамент нашего тела. От их состояния зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Для выполнения упражнений понадобится небольшой мячик, лучше всего использовать теннисный. Большую часть упражнений можно выполнять сидя. Упражнения...
